No es fácil ser introvertido en un mundo extrovertido y, sin embargo, hay métodos de autoregulación que ayudan a sentirse cómodos. Artículo experto Jen Granneman hace posible comprender mejor a esas personas y hacerlas felices.

"Al ser introvertido, a menudo experimenté una gran incomodidad", dice Jen Graneman, autora del libro sobre introvertidos y creador de un gran cometa de Internet para introvertidos y personas altamente sensibles. "Quería ser como mis amigos extrovertidos, porque no tenían problemas para hablar con extraños, no estaban tan cansados ​​de la comunicación y de la vida en su conjunto, como yo".

Más tarde, habiendo sumido en el estudio de este tema, se dio cuenta de que no había nada de malo en ser un introvertido. "Al final, la introvertida se ha establecido en nuestro ADN desde el nacimiento, y nuestro cerebro funciona de manera algo diferente a la de los extrovertidos. Nuestra mente está procesando profundamente impresiones, somos más susceptibles a los neurotransmisores de la dopamina, la "buena salud" hormonal, y no obtenemos tal recarga de la comunicación como extrovertidos ".

Debido a estas características, tales personas pueden ser necesarias para sentir felicidad que los extrovertidos. A continuación se describen 12 de estas condiciones según Jen Granineman.

1.Tiempo automático para procesar impresiones

Después de fiestas ruidosas y otros eventos, los introvertidos necesitan una pausa para recargar con energía. Dado que se caracterizan por un procesamiento profundo de ideas y eventos, un día laboral ocupado, comprar en un centro comercial lleno de gente o una discusión en caliente puede conducir fácilmente al agotamiento.

Por lo tanto, es necesario darse tiempo para relajarse, "digerir" las impresiones y reducir el nivel de estimulación a un. De lo contrario, parecerá que el cerebro ya está "muerto", aparecerá irritabilidad, fatiga física o incluso malestar.

2.Una conversación significativa

"Cómo fue el fin de semana?"," Qué nuevo?"," ¿Cómo te gusta el menú??". Presentado en sí mismos Tikhoni puede realizar perfectamente una ligera conversación social, pero esto no significa que amen este formato de comunicación. Hay muchos temas más importantes e interesantes que les encantaría discutir: “¿Qué has aprendido nuevo últimamente??"," ¿Cómo eres hoy diferente de lo que fuiste ayer??"," Crees en Dios?".

No todas las conversaciones deben ser profundas y significativas. A comprar Viagra Super Active veces, preguntas simples sobre cómo pasaron las vacaciones y si se quería a la parte corporativa, también importantes para los introvertidos. Pero si se "alimentan" solo con una conversación social superficial, sienten hambre sin una comunicación profunda y significativa.

3.Silencio amistoso

Puede parecer que este elemento es contrario al anterior, pero necesitan un silencio amistoso cómodo. Las personas con las que puede alojarse en la misma habitación son valiosas para ellos, haciendo cada uno de sus propios asuntos y sin hablar si no hay estado de ánimo para charlar. Valoran a aquellos que no encontrarán nerviosamente cómo completar una pausa, lo que a veces se necesita para racionalizar los pensamientos.

4.La capacidad de sumergirse en un pasatiempo e intereses

Novelas góticas, mitología celta, restauración de autos antiguos. Jardinería, tejido de punto, dibujo, cocina o caligrafía. Si el introvertido es algo interesante, puede ir allí con la cabeza. Tal oportunidad de concentrarse en pasatiempos e intereses cargos con energía.

Absorbido en su pasatiempo favorito, esas personas entran en un estado de "transmisión", completamente inmerso en actividades y disfrutan del proceso. El estado del flujo en muchos de ellos ocurre naturalmente y da un sentimiento de felicidad.

5.Refugio tranquilo

Un introvertido como ningún otro necesita un lugar tranquilo y tranquilo que le pertenezca solo a él. Ahí puedes tomarte un tiempo en que el mundo parece demasiado fuerte. Idealmente, esta es una habitación que una persona puede equipar y decorar a su manera. Permanecer en soledad sin temor a la invasión es una oportunidad similar a la práctica espiritual para él.

6.Tiempo para los pensamientos

Según el Dr. Marty Olsen Leoni, el autor del libro "Invencible introvertido", las personas con esta peculiaridad pueden depender más de la memoria a largo plazo que a corto plazo, por cierto, por extrovertidos por el contrario. Esto puede explicar por qué los introvertidos a menudo intentan expresar sus pensamientos en palabras.
A menudo necesitan esfuerzos adicionales y tiempo para pensar, antes de responder, mucho más tiempo que los extrovertidos están considerando serios problemas. Sin este tiempo, los introvertidos experimentan estrés para el procesamiento y los pensamientos.

7.La oportunidad de quedarse en casa

Los introvertidos necesitan pausas en la socialización: la comunicación requiere una dosis exhaustiva. Esto significa que la posibilidad de abandonar "personas" es importante, así como una comprensión de tal necesidad por parte de una pareja, familiares y amigos. Comprensión, excluyendo presión y culpa.

8.Un objetivo significativo en la vida y el trabajo

Todos necesitan pagar facturas e ir de compras, y para muchos son las ganancias los que se convierten en un incentivo para ir a trabajar. Hay personas que están satisfechas. Sin embargo, para muchos introvertidos esto no es suficiente: están listos para trabajar con la dedicación, pero solo si hay interés y significado en la actividad. Necesitan más que solo trabajar para un salario.

Sin significado y objetivo en la vida, ya sea que sea trabajo o algo más, se sentirán profundamente infeliz.

9.Permiso para permanecer en silencio

A veces, los introvertidos simplemente carecen de energía para interactuar con otros. O giran dentro de sí mismos, analizando eventos e impresiones. Los requisitos de "no tan tranquilo" y presionar para la conversación hacen que estas personas se sientan incómodas. "Permítanos estar en silencio, esto es lo que necesitamos para la felicidad", el autor recurre a los extrovertidos. – Después del tiempo requerido para procesar información y recarga, lo más probable es que regresemos a usted para apoyar la conversación.

10.Independencia

Original y extremadamente independiente, es más probable que los introvertidos permitan que sus propios recursos internos los guíen que sigan a la multitud. Trabajan de manera más eficiente y se sienten más felices en presencia de la libertad. Les gusta ser independientes e independientes y hacer sus propios asuntos.

11.Vida simple

Jen Granneman describe la rica vida de su amigo extrovertido, trabaja como voluntario en la escuela, cuida a su familia, organiza reuniones amistosas y todo esto, además del trabajo principal. "Como introvertido, nunca habría sobrevivido en este horario", comenta, "otra vida me queda más: un buen libro, Flood Weekend, una conversación sustancial con un amigo, eso es lo que me hace feliz".

12.Amor y aceptación de seres queridos

Introvertido nunca se convertirá en la persona más popular en la habitación. En un gran grupo de personas, ni siquiera se puede notar, ya que se inclina a permanecer en el fondo. Sin embargo, como todos los demás, los introvertidos necesitan personas cercanas y amorosas: aquellos que ven su valor, cuidan y aceptan con todas sus peculiaridades.

"Sabemos que a veces puede ser difícil para nosotros, nadie es perfecto. Cuando nos amas y aceptas como somos, haces nuestra vida mucho más feliz ”, concluye Genneman.